LA MUSICA NUNCA LE GUSTA LIMITES....

MUSIC HAS NEVER LIKE LIMIS.

LA MUSICA NUNCA LE GUSTA LIMITES....

MUSIC HAS NEVER LIKE LIMIS.

LA MUSICA NUNCA LE GUSTA LIMITES....

MUSIC HAS NEVER LIKE LIMIS..

LA MUSICA NUNCA LE GUSTA LIMITES....

MUSIC HAS NEVER LIKE LIMIS..

LA MUSICA NUNCA LE GUSTA LIMITES....

MUSIC HAS NEVER LIKE LIMIS..

7/19/15

Evite accidente relacionados con el agua:

Por: Luis Rodríguez
Disfrutar de un día en la Playas, piscinas, ríos, arroyos, lagos e incluso la bañera es una de las actividades recreacional más divertidas y saludables, por lo que supone el contacto con el agua, el aire libre, la relación con otros miembros de la familia y amigos.
Pero para que la diversión sea sana y eludir accidentes que pueden llegar a ser trágicos, debe tener cordura y conciencia cada vez que ingrese al agua. Recuerda que los ahogamientos, los "cortes de digestión" y otros accidentes similares pueden evitarse siguiendo unas mínimas normas de seguridad. 

 
Reglas a seguir para evitar accidentes en el agua:

 - Infórmese sobre las aguas en las que piensa incursionar;  - Respete las normas del servicio de salvamento acuático; - Haga de la seguridad en el agua una prioridad; -  Nada en áreas designadas supervisada por un salvavidas; - Mojarse antes de entrar en el agua, si sientes mucho frío es mejor que salgas lo antes posible;Nunca se tires de cabeza en lugares de fondo desconocido Puede haber poca profundidad y como consecuencia golpearte la cabeza y producirte una lesión que dañe la médula espinal (riesgo de parálisis permanente);  -   Nunca nade solo, aunque este en lugar custodiado por salvavidas, el nadar solo puede ser fatal; - Respeta las horas de digestión, evite bañarte mientras estés "haciendo la digestión", es recomendable esperar un tiempo aproximado entorno a dos horas para prevenir el "corte de digestión";  - Salga de inmediato del agua si adviertes algún síntoma extraño, si mientras te bañas sientes escalofríos, fatiga, dolor de cabeza o en la zona de la nuca, picores, mareos, vértigos o calambres; - Asegúrate que todos los miembros de tu familia aprendan a nadar muy bien;  -  Vigila en todo momento a los niños, especialmente a los más pequeños, nunca dejes a un niño solo cuando esté en el agua o cerca de ella y no confíes la vida de tu niño a otro niño; - Enséñales a que siempre pidan permiso para ir a la piscina, río, lago etc.; - Si vas de paseo en un bote haz que todos los tripulantes usen chalecos salvavidas que sean aprobados, pero no te confíes únicamente de los chalecos. Los accidentes de los botes son muy frecuentes con muerte por  ahogamiento; - Establece reglas en tu familia o grupo y  que lo cumplan al pie de la letra, ejemplo: no dejes que los chicos jueguen alrededor de los desagües o accesorios de succión en la piscina; -  No permitas que los niños participen en concursos como: mantener el aire debajo del agua; - Incluso si no planeas nadar se cuidadoso  de las aguas que se encuentran en océanos, ríos, lagos. Temperaturas bajas, las corrientes y los peligros que existen bajo el agua puede hacer que suceda un accidente de una manera inesperada; - Si ha ingerido algún alcohol, usted jamás debe entrar en contacto con el agua, ya sea nadando, practicando algún deporte acuático o manejando un bote. El alcohol afecta el juicio, el equilibrio y la coordinación, afecta las habilidades de natación y buceo y reduce la capacidad del cuerpo para mantenerse caliente. Está claro que no solo pone en peligro su vida sino la de las personas que le acompañan; - Si ha estado expuesto mucho tiempo al sol o no se siente en perfectas condiciones, debe mantenerse fuera del agua; - Si usted disfruta navegar en bote, tome un curso de seguridad de embarcaciones pequeñas, esto le puede salvar la vida; – Tomar un curso de primeros auxilios le puede ayudar a saber cómo enfrentar situaciones de emergencia;  - Jamás intente una aventura en bote si no posee los equipos de seguridad necesarios; - Si hay alguien en peligro, pide ayuda, avísele al socorrista. En muchas ocasiones una situación de peligro termina con dos ahogados (el accidentado y el rescatador desesperado sin formación ni conocimientos adecuados); - Si eres tú que está en peligro conserva la calma: pide ayuda rápidamente, si estás relajado es más fácil flotar.


7/16/15

La discriminación: factor de riesgo en la privación de los derechos humanos

Por: Dr. Luis Rodríguez


Al igual que la contaminación ambiental, la discriminación  hoy en día es un gran problema que ocurre en todas las partes del mundo, es un hecho que las diversas manifestaciones de segregación tienen consecuencias negativas en la calidad de vida de las personas, ya que violentan sus derechos, limitan sus aspiraciones, comprometen su desarrollo social, pueden originar lesiones físicas, provocan daños psicológicos que en mucho caso puede ser irreparable y aumenta la probabilidad de enfermedades  que puede llevar a la muerte.

Si bien es cierto que la comunidad internacional ha avanzado considerablemente en la batalla por los derechos constitucionales, desde que en 1948 se aprobó la Declaración Universal de los Derechos Humanos. Pero deplorablemente muchas personas siguen siendo víctimas de la discriminación a nivel global.
Dr. Luis Rodríguez

Por tales argumentos, nunca será suficiente  ni de más el abogar por que se elimine la xenofobia, el racismo y toda forma de discriminación. Como profesional de salud y líder comunitario, uno de nuestro compromiso es pugnar por la eliminación de las injusticias sociales, los tratos infrahumanos y el desconocimiento de los derechos del hombre que siguen siendo azotando en muchos pueblos y que se basa en prejuicios negativos hacia: el color de  piel, la raza, la lengua materna o el acento,  el lugar de nacimiento, el sexo, la orientación sexual, el estatus matrimonial, la discapacidad, la edad, la religión, por motivo del embarazo, la maternidad, la lactancia, la estatura, por los orígenes y tradiciones, por el nivel económico, la vestimenta o cualquier otra condición que impida los derechos fundamentales.

Desafortunadamente una parte de la población mundial no ha tomado plena conciencia sobre las innumerables formas de exclusión y vigentemente la discriminación esta presente en el día a día,  lamentable muchas personas  están expuesta a diversas acciones, palabras o comentarios xenófobos, racistas y discriminatorios en sentido general.  Y los discriminadores,  saben de antemano, que con sus actos, pueden dejar medio paralizados a los discriminados, ya que les pueden producir un sentimiento de inferioridad.

Indiscutiblemente el sentimiento y lenguaje discriminatorio, en muchas ocasiones   puede llegar constantemente cuando se conversa, se hojea la prensa, se navega por internet, se escucha la radio o se vez programas televisivos, estos mensajes muchas veces son emitidos por seres queridos, personas conocidas, comunicadores entre otros. Es preciso destacar  que en ocasiones esos mensajes o lenguajes y la naturaleza sutil pueden hacer que se niegue la existencia de la xenofobia, el racismo o cualquier tipo de discriminación.

Ningún niño nace discriminando, pero desgraciadamente el niño lo aprende al oír o sentir comentarios o frases discriminatorias de sus padres o de las personas que deben formarlo como buenos ciudadanos con valores humanos que respeten a todos por igual.  En muchas ocasiones cuando los niños expresan  palabras de “juegos” o juicios de rechazos, están reproduciendo lo que han escuchado de los padres / tutores o de un tercera persona. Los padres, tutores o formadores deben  enseñar a los niños a no sentirse discriminados, ni a discriminar a ninguna persona  y siempre  educarlos en buenos valores humanos.

Antes tales explicaciones, todas las formas discriminatorias deben ser denunciadas a los organismos correspondientes, para que se sancionen de acuerdo a las leyes o reglamentos.


Nuestra responsabilidad es ser compromisarios en fomentar el respeto universal y la protección de todos los derechos humanos. Exhorto a combatir y erradicar la xenofobia, la discriminación y el racismo, esta es una tarea de todos, recuerda siempre que tu lenguaje no discrimine y ponerlo en práctica, no sea hijo de la ignorancia. Para vivir sin discriminación, debemos trabajar a favor de la igualdad, la solidaridad y la vida.

Publicado en:
El Periódico Hispano NY

Julio 15, 2015
ww.elperiodicohispano.com

7/11/15

Ayude a su hijo con las tareas escolar:‏

Por: Dr. Luis Rodríguez

Amigos lectores las tareas escolares, les dan la oportunidad a los estudiantes de practicar lo que están aprendiendo en la escuela y lo ayuda a estar preparados para las posteriores clases. Los maestros también asignan tareas para ayudar a los estudiantes a explorar los temas más allá de lo que permite el horario de clase en el centro educativo. La tarea también ayuda a los estudiantes a desarrollar buenos hábitos de estudio y actitudes positivas. La cantidad apropiadas de tareas depende de la edad y las habilidades del niño. Los niños necesitan saber que sus padres o tutores se interesan y piensan que las tareas escolares son importantes. Generalmente si los niños saben que  a sus padres o tutores les interesa que ellos hagan la tarea, ellos tendrán una buena razón para terminar sus asignaciones y entregarlas a tiempo. A continuación encontrará algunos pasos que puede le ayudara para demostrarle a su hijo que usted valora la educación y la tarea escolar:

- Tenga un horario fijo para hacer las tareas:
Desarrolle un horario con su niño. Ponga el horario en un lugar donde lo pueda ver a menudo. - Escoja un lugar: El área de estudio no tiene que ser elegante, acomódela acorde a su hogar. Debe tener buena luz y ser bastante tranquila. Donde sea que su niño trabaje, usted debe poder comprobar que esta haciendo la tarea y darle ánimo. - No permita distracciones: Apague la televisión y no permita llamadas telefónicas durante el tiempo que realiza las tareas. (Sin embargo, una llamada a un compañero(a) de clase acerca de una asignación o tema puede ser de ayuda). -  Es recomendable tener una computadora en el lugar asignado para realizar las asignaciones escolares y también mantener una caja con materiales para la tarea; ponga en la caja: lapiceros, lápices, borradores, cartulinas de diferentes colores, revistas, regla métrica o centímetro, pegamentos hojas para escribir, diccionario, entre  otras cosas que su hijo pueda necesitar. Mantenga esta caja en el área de estudio para que su hijo no tenga que salir a buscar materiales todos los días.

- Hable sobre las asignaciones: Al principio del año escolar, pregúnteles a los maestros de su niño sobre las reglas o guías que se espera que su hijo siga cuando  termine la tarea. Hable con los maestros sobre su rol y como ayudar a su hijo con las tareas.
Hablarle y hacerles preguntas a su hijo sobre la asignación o tarea, puede ayudarlo a pensar más clara y detalladamente. - Realice exámenes para practicar: Cuando su niño este estudiando para un examen, ofrézcale hacer un  examen usando el libro u otros materiales que el maestro ha proporcionado. - Pregúntele a los profesores: si no sabe cómo ayudar a su niño con una asignación y pídale  material adicional o información para que lo pueda ayudar.

La regla básica para padres o tutores: " No haga usted la tarea". No es su tarea, es de su hijo. - Revise las tareas terminadas: En su hogar tome tiempo para revisar que su hijo hizo durante su turno escolar, no espere la reunión de padres para enterarse que ha hecho su hijo durante los  meses pasados. Una vez que los maestros revisen y devuelva las tareas, lea los comentarios para ver si hijo ha hecho la tarea satisfactoriamente. - Motivar al niño (alábelo y felicítelo): "Has hecho muy buen trabajo" esta frase puede motivar mucho a su hijo para que complete sus tareas. También puede utilizar incentivos. Los niños también necesitan saber cuándo no han hecho un buen trabajo. 

Publicado en:
Llegó El Correo de Atlantic County.
 Abril 1, 2015

Alergia al polen, cómo evitarla y disminuir síntomas:‏

Por: Dr. Luis Rodríguez
Según datos reciente del Centro de Control de Enfermedades (CDC), las alergias son la sexta causa principal de enfermedad crónica en Estados Unidos, y 50 millones de personas sufren de ellas cada año. Debemos recordar que las alergias  una reacción del cuerpo frente a sustancias denominadas alérgenos. Existen distintos tipos de alergias como por ejemplo: al polen, a la caspa de los animales, a los ácaros del polvo y el moho, entre otras más.
Para los alérgicos al polen, estas sustancias químicas puede provocar: estornudos/tos, picazón en la garganta, irritación/lagrimeo y picazón de los ojos, congestión/molestias nasales y en general moqueo/irritación de nariz, convirtiéndose en un gran problema de salud. A continuación les explico algunas de las medidas que les pueden ayudar a  evitar las alergias.
Recomendaciones para evitar las alergias al polen:
Ventilar la casa en horarios de menos polinización, ideal a medio día, pasando así el amanecer, el atardecer y noche con las ventanas cerradas para que las partículas no ingresen a las viviendas.
Evitar la humedad en toda la casa.
Limpiar diariamente con paño húmedo muebles, lámparas y otros muebles.
Lavar el cabello frecuentemente, sobre todo después de hacer actividad al aire libre los días soleados y ventosos.
Viajar en auto con ventana cerrada.
No fumar.
Evitar olores fuertes como detergentes, perfumes, desodorantes, combustibles, pintura, insecticidas, etc.
Usar lentes de sol al salir para evitar así la exposición de los ojos.
Evitar cortar césped o salir si están cortando césped en caso de sensibilización a pastos.
Evitar alfombras, peluches, libros y otros objetos que acumule polvo en dormitorio.
En lo posible usar fundas anti acaro en colchón y almohadas.
Lavar ropa de cama en forma periódica y a alta temperatura.
Evite secar ropa al aire libre durante esta temporada. En su lugar, utiliza la secadora o improvise un tendedero de ropa que puedas tener en el interior de tu casa durante la primavera. El polen puede adherirse a las sábanas y prendas de vestir si las tiendes al aire libre, y luego ser transferido a tu casa cuando lleves la ropa al interior de tu hogar.
Mantenga  las mascotas fuera de las camas y otros muebles durante la temporada de alergias de primavera.
Si tienes animales domésticos, puede ser necesario aspirar el piso aún más a menudo para evitar que el polen se adhiera a tu alfombra.
Cuando esté en sus posibilidades, evite salir en las horas en las que el polen se encuentra más presente en el ambiente, es decir durante el amanecer y atardecer.
Es conveniente que se ejercite en un espacio cerrado, si esta al aire libre y debido a la congestión de polen podría sentir más fatigado y menos productivo.
Amigo lector, consulte a un profesional de la salud calificado quien le indicara el tratamiento adecuado. Recuerde nunca debe  auto medicarte.

Publicado en:
Llegó El Correo de Atlantic County. 

Mayo 1, 2015